因为一直追随笑来老师公众号的《学习学习再学习》，在今年五月份知道了坐享，并且一直坚持每天坐享。后来笑来老师又分享了一本叫《坐享其成》的小书，我确信自己读过那本小书，但当时并没有对元认知有足够重视。上周话题是元认知，我心里一直在想，好像在什么地方读到过元认知，但一直想不起来。直到上周三凌晨2点多，在半睡半醒间突然想到那本小书的存在，于是马上爬起来，到 zhibimo.com 上重读了《坐享其成》。当笑来老师昨天预告这周的话题是谈元认知能力的刻意练习时，我基本能猜到应该会谈坐享。当打开得到文章看到简介是“三个”基本手段，惊喜，大大的惊喜，又要有新收获。兴趣和反思。Binggo! 两点都深有体会。

关于兴趣。

从2012年开始打羽毛球，13年开始固定每周二、周六打两次羽毛球，每次打4个小时。打球的这4个小时总感觉时间过得飞快，自己也完全不觉得累。但每次打完球当晚的睡眠都要比平常多睡一个小时（7个小时，平常睡6小时），也就是说身体其实是疲劳的，兴趣爱好的力量就在于此。而且还有一个特别神奇的地方，有了这个固定的时间，周二和周六的工作效率都比平常更高，甚至非打球的日子里只要一想到“明天”或“后天”可以打球就兴奋。兴趣更像是一针长效兴奋剂，有时候快成了“巴甫洛夫的狗”，只要一听到骨头的词就会流口水。有兴趣就会专注，这是自然的事，这是让人更快成长的方法。

关于自省。

孔子讲的“日三省吾身”，不必说；最近读的稻盛和夫《干法》一书中，用一章的内容谈他在工作中自省的方法；万维钢有一篇文章《美军的软创新，“美”得惊动了哲学家》中谈到的美国海军三栖特种部队运用after-action review（AAR，行动后点评），其实也是一种自省反思。AAR的大致流程，一，建立你对于一件事的预期，二，观察这件事的结果，三、反思结果和预期之间的差异，反思是什么导致结果与预期不同，四，从反思中学习，下次如何做得更好。四步形成一个闭环循环直到预期与结果相同。自体会是在日志写作中使用AAR。对于当天我们在接人待物以及工作使用AAR的方法进行反思自省。这样做的好处，既可锻炼写作能力，同时也达到自省反思的目的。

这件事给自己的启示 1. 坚持“只字不差”阅读 2. 好书或好文章是绝不能只读一遍的 3. 坚持兴趣爱好 4. 坚持写作与自省。